11/7/2022 - 0h01:
Tôi đang nằm viết những dòng này, đồng thời tôi chú tâm vào ghi nhận các cảm giác trên thân. Cảm giác hơi đau đầu, buồn ngủ, hơi ọc ạch khó chịu trong bụng.. tất cả, chỉ là cảm giác, cảm giác mà thôi.
Sáng mai tôi sẽ gắng dậy sớm và bắt đầu ngày mới bằng 1 sự chữa lành cơ thể từ sâu bên trong.
9/9/22 - 0h26p:
Tôi cảm thấy đau bụng dưới âm ỉ. Triệu chứng này đã bắt đầu mấy ngày nay và kéo dài trong 1 khoảng thời gian. Thật sự rất khó chịu, nhg tôi vẫn phải tìm mọi cách để cố quên đi cảm giác tiêu cực ấy, bởi tôi biết nếu tôi thấy stress vì nó sẽ làm mọi thứ tồi tệ hơn.
Đã quá muộn vào ban đêm, và tôi biết điều quan trọng nhất lúc này để cơ thể tôi có thể chữa lành đó là đi vào giấc ngủ, nhg điều đó rõ ràng ko đơn giản, hay có thể nói là một thử thách cực lớn, đối với đa số mọi người trong cái thời đại 4.0 này với quá nhiều tác nhân gây ức chế và sao lãng giấc ngủ.
Tôi biết là đang viết dở, nhg có lẽ tôi sẽ dừng bút ở đây, vì tôi cũng đã phần nào đạt mục đích của mình khi viết những dòng này: đó là nó giúp tôi buồn ngủ - cách này thực sự có hiệu quả xD.
( tôi học đc 1 cách giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ ( thực ra điều cốt yếu là phải khiến cho đầu óc của bạn trống rỗng ) đó là viết hết tất cả những suy nghĩ đang diễn ra trong đầu của bạn, những câu chuyện trong ngày vừa xảy ra, những điều bạn tiếc nuối, hay những dự định cho ngày mai, những dự cảm về tương lai .v.v..
Hãy viết ra tất cả, và sau đó, đừng suy nghĩ về chúng nữa. Tâm trí bạn sẽ được giải toả, và bạn có thể dễ dàng hơn để đi vào giấc ngủ. )