人过五十，学会“穷养”自己

01
卷首语
司马迁曾经说过：“生命的价值不在于活了多少天，而在于我们如何使用这些日子。”

人过五十，如果还是活得稀里糊涂，随心所欲，那晚年的生活并不会获得真正的幸福，

很多开始步入老年的人，觉得自己辛苦了大半辈子，终于拥有了更多属于自己的时间，于是过于放纵自己，对自己太“好”了。

每个年龄段，都有自己的职责所在。更何况随着年纪的增长，很多年轻时可以任性妄为的事情，在这个年纪已经很不合适了。

人过五十，别太“心疼”自己了。

真正的安享晚年，是在有健康的身体以及有充足积蓄的基础上。试问如果没有这两个条件，何以支撑往后的生活。

谁都会迎来衰老的一天，要想安稳度日，就别在老了的时候，对自己太“好”。

试着“穷养”自己，你会发现比随心所欲过日子，要来得更加心安与快乐。


02
饮食上，“穷养”自己
老年人，是“三高”等慢性疾病最喜欢的群体。

因为味觉减弱，所以喜欢重油重盐的食物。但再馋也要考虑自己的健康，总是保持不正常的饮食习惯，将来受苦的是自己。

《中国居民膳食指南（2016）》建议，我国居民成年人每天应进食300克左右新鲜水果，尽量不要用喝果汁来代替吃水果。

新鲜蔬果，是人体膳食纤维的主要来源，也能够很好地辅助身体的新陈代谢，减少身体因为摄入过多的盐分和油脂而带来的负担。

有些老人平时最喜欢喝点小酒，其实小酌怡情，但是贪杯就不太可取了。


年纪大了，本就肠胃虚弱，调整好平时的饮食，不仅仅是对自己好，也是给家庭减少了困扰。

莎士比亚曾经说过：“平平静静地吃粗茶淡饭，胜于提心吊胆地吃大鱼大肉。”

人老了，在饮食上，“穷养”自己，别再大鱼大肉，别再重油重盐了。

很多身体上的小毛病都是吃出来。人老了，多吃粗粮，多饮食清淡，以营养均衡，易消化为主。

莫要为了贪图一时的享乐，让自己的身体受罪。


03
多锻炼身体，别娇惯自己
前半生拼的是奋斗，后半生拼的是健康。

人老了，免疫力逐渐下降，不能再像年轻时一样任性了。

有研究表明，适当的运动会促进神经元的增长和血清素的释放，不仅会让人更有精神，还会有抗抑郁的作用。

人老了，多锻炼自己，别再娇惯自己，别让身体过于懒散。

对自己的身体负责就是对人生负责，若不想病痛缠身，卧病在床，被儿女嫌弃的话，就得重视健康。


一个人最大的财富不是位高权重，腰缠万贯，而是到了晚年，依旧身体硬朗，能够自由地做自己想做的事。

罗兰曾经说过：“活力的来源来自运动，一个人长久不做体力活动，不但身体逐步衰弱，思想也会呆滞。”

年纪大了，身体机能逐渐衰退，唯有坚持锻炼，提高自身免疫力，才是最佳活法。

在衰老的路上，多锻炼。就算现在身体没有什么毛病，如果一直懒散下去的话，各类问题迟早要出现。

人生在世，要懂得未雨绸缪，有一个强健的体魄，才能在晚年的时候，继续去做自己喜欢的事情。


04
努力工作，别太早退休
美国心理学会的一项研究表明：“某些中老年人，尤其是那些在退休后倾向于脱离苦难的目标的人，随着年龄的增长，认知能力下降的风险可能更大。”

随着人们生活水平的不断提高，退休后拥有了更多的时间，但是却很少有人懂得规划，整日无所事事，原本灵活的脑子也越来越迟钝。

人老了，不要虚度光阴，别太早退休。

如果有工作的能力，就要继续努力工作。不仅仅是为了给自己一个稳定的收入来源，同样也是为了不虚度光阴。


人的生命虽然是有限的，但是却可以在这有限的时光里尽量丰富自己。

人老了，不蹉跎，等到真正没有工作能力的时候，收获的是硕果累累。

时间永远是最宝贵的财富，懂得好好利用的人，生活的质量都不会太差。延缓退休，别让自己越活越懒。

别太着急着去享乐，奋斗依然很重要，在当下能够努力拼搏，也是给未来多一份保障。

福气，是靠自己慢慢积累的。

人老了，克制自己的欲望，收起懒散度日的心，晚年的生活质量在于自己的努力。


05
总结
人的一生，会有很多种生活方式。

年轻的时候，在生活和精神上都尽量“富养”自己，尽情享受生活的精彩。但是人过五十，就要学会“穷养”自己。

“穷养”自己并不意味着对自己很吝啬。过度省吃俭用也是没必要的，任何事情都需要掌握一个度。

比如适度饮食，适当运动，适时退休。对自己有所节制，才能避免祸患，健康长寿的秘诀大概就是如此。

每个人都会有贪图享乐的时候，但是也要综合现实情况。

人活一辈子，终究是活给自己的。

人老了，兜里有钱，身体健康，才是最大的赢家。

“穷养”自己，是善待自己的一种方式。管住嘴，迈开腿，即便是老了，也不能向岁月服输。

-END-

作者：夏莫