写给自己的自律清单，提升自己，活成自己喜欢的模样


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我们总是在艳羡别人的潇洒人生的同时，却对自己一塌糊涂的人生无动于衷。

小时候我们渴望长大，以为长大了就可以过上电视剧中男女主角般璀璨的人生，长大后才发现到了小时候渴望的年龄却没有那个年龄应该拥有的东西。


网上流传着这样一句话："这辈子没有活成父母希望的样子，也没有活成自己喜欢的样子，更没有活成别人喜欢的样子，却活成了自己讨厌的样子"。

从现在开始，提升自己，一点一点地努力，虽然不能成为一个闪闪发光的人，但也要向自己喜欢的模样靠近，做个平凡但不平庸的人。

如果，你想改变，从这一刻开始，做小事做起。

健康
1、早起一杯温开水，记得是温开水

2、早上一定要吃早餐，无论面包还是馒头总得吃

3、多蔬菜和水果，营养又健康

4、多吃粗粮，玉米、红薯、小米，粗粮对身体好，还不易长胖

5、一日三餐按时吃

6、每天喝2000ml温开水

7、甜食、饮料、奶茶再喜欢也要少沾染

8、少吃煎炸烤的食物，多吃蒸煮炖的食物

9、不要吃零食，零食会打乱吃饭规律

10、吃饭8分饱，身心都健康


生活习惯
1、养成早睡早起的好习惯，晚上11点之前睡觉，早起是必然

2、保持衣服整洁、鞋子干净、头发不油

3、定期大扫除：客厅、厨房、卧室、卫生间角角落落都不能落下

4、每周清理一次自己的随身包，记得备好纸巾还有纸巾和湿巾

5、每周清理一次冰箱，长时间保存的、过期的通通丢掉

6、洗脸不要用毛巾，强烈推荐洗脸巾

7、勤洗上床用品

8、每天半小时的运动，散步、瑜伽都可以，坚持锻炼身体，保持自己的体型

9、避免长时间呆在家里，多去公园、超市、市场逛逛逛

10、睡前泡脚，泡脚是最简单的养生方式


颜值
1、护肤三部曲：清洁、补水和防晒

2、护肤时顺便护理下脖子，很多人脸和脖子不同色，看着挺尴尬的

3、气垫CC和口红可以提亮你的肤色和气色

4、头发和脸一样重要，都要好好护理

5、没事不要摸脸和头发，越摸越油

6、唇膏和护手霜用起来

7、洗澡后涂身体乳，尤其是秋天和冬天，空气干燥，涂完身体乳皮肤会水润有光泽

8、无论站、坐、走都要抬头挺胸

9、每天照镜子，看看自己到底有多美

10、培养一个爱好，无事可做的时候可以用来充实自己


内在提升
1、每天阅读，哪怕一天看一页也行

2、多观察多学习少发言

3、不要背后议论人

4、列好计划清单

5、记录自己的小想法

6、力所能及地帮助他人

7、不要因为任何人任何事打乱你的计划

8、把大目标拆分成小目标，然后一点一点地去执行

9、不要讨好附和他人

10、不要太在意别人对自己的评价


很多事情都是小事堆叠起来的，就像我们吃饭睡觉一样，不知不觉就养生了习惯，习惯一旦养成，很难的事情都会变得简单。

最怕的是你间接性踌躇满志，持续性混吃等死，最后浑浑噩噩、郁郁不得志过了一生，这样才是最悲哀的事情。

世间所有的失望不过是自己没能成为最好的自己，却要别人成为更好的别人。

为了不给自己留遗憾，为了将来少说一个如果和要是，从现在开始，从小事开始好好地经营自己的人生。

人生，怎么活都会有遗憾，只希望不要留太多的遗憾吧，以上是今天的分享，欢迎留言一起交流啊~觉得内容对你有帮助，记得顺手点个赞~你手指微动的点赞是照进我内心的一束阳光，谢谢你！

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