*Trước khi bắt đầu, mình muốn nói rằng: Tất cả những gì sau đây bạn nhìn thấy, không phải là bí quyết hoặc gì đó tương tự thuộc về riêng mình. Khi các bạn đọc phần 24, tức là các bạn đang nhìn từ góc nhìn của mình, và đọc những kinh nghiệm của mình, theo chân bước đầu 1 tuổi trẻ của người đằng sau màn hình.

P/s: Tặng các bạn 1 câu quote truyền cảm hứng màu hồng bánh bèo.

      Mình sẽ không lải nhải quá nhiều về những thứ người ta nói đầy trên mạng, trong sách vở, báo đài. Mình sẽ chỉ viết ra những thứ đối với mình, mình cảm thấy nó thực sự có hiệu quả.

     OK! Let's start.

  1. Về sức khỏe: Chủ đề này đã không còn xa lạ nữa. Và nếu bạn đã từng ốm liệt giường, bạn sẽ hiểu sức khỏe quan trọng thế nào. Sau đây là những điều cơ bản nhất bạn nên làm để trang bị một sức khỏe tâm sinh lí ổn định nhất.

- Uống nước: hãy bắt đầu từ 1 chút nước mỗi ngày rồi tăng dần số nước bạn uống. Lên google và tra những khoảng thời gian nên uống nước trong ngày, mang theo 1 bình nước bên mình và uống ngay cả khi bạn không khát. Bạn có thể đan xen giữa nước lọc, trà xanh hoặc trà hoa quả, sữa (sữa hạt hoặc ít ngọt, hạn chế uống sữa bò),... Nước không có hiệu quả ngay lên cơ thể bạn nhưng có những vai trò nhất định: khiến da bạn đẹp hơn, có nhiều năng lượng tích cực, tránh trạng thái mệt mỏi, bảo vệ sức khỏe cơ thể từ bên trong, detox cơ thể,...

- Hạn chế ăn các thực phẩm thức ăn nhanh, dầu mỡ,... Ăn ít hoặc vừa đủ vào buổi tối. Tăng lượng rau xanh, trái cây và giảm tinh bột, tăng lượng thịt trắng hoặc đỏ tùy nhu cầu,...

- Tập thể dục: cho dù bận rộn đến mấy cũng phải tập ít nhất 3 lần trong tuần với đa dạng các hình thức từ đơn giản đến phức tạp.

- Relax: để bản thân thư giãn vào cuối ngày. Hạn chế sử dụng thiết bị công nghệ ngay trước khi ngủ. Ngủ đủ giấc và hạn chế thức khuya dậy muộn. BIết khi nào mình nên dừng lại, khi nào nên kiên trì đi tiếp.

-> Quan tâm đến sức khỏe tâm sinh lí chính là khi bạn đang chập chững trưởng thành.

2. Lập planner: Sử dụng các apps, lịch, sổ planner, ... để liệt kê ra 1 To do list những việc cần thiết nhất phải làm trong 1 ngày hoặc lịch trình 1 ngày  (vào trước khi đi ngủ hoặc sau khi thức dậy) 

3. Dọn ngăn nắp: điều cơ bản nhất chính là luôn giữ phòng ốc, nhà cửa, cặp sách, hộp bút, tủ quần áo,... trong trạng thái ngăn nắp, sạch sẽ. Tối giản hay không là tùy style mỗi người. Tuy nhiên, việc giữ mọi thứ gọn gàng sẽ truyền cho bạn năng lượng, khiến mọi việc trở nên dễ dàng hơn, tâm lí thoải mái hơn và có cảm hứng hơn. Nếu có khả năng, hãy để trong phòng vật dụng bạn yêu thích (hoa, các mô hình, cây xanh, các câu quotes support tinh thần, ảnh, đèn,...) Trang trí phòng là 1 bước nâng cao của việc set up lại căn phòng mà mỗi ngày bạn dành kha khá thời gian với nó. 

4. Đọc sách, xem phim: Tin mình đi, việc đọc sách, xem phim thường xuyên sẽ mở mang thế giới quan của bạn rất nhiều. Hạn chế đọc ngôn tình, truyện tranh nhảm nhí lại và đọc nhiều sách hơn. Bạn có thể lựa chọn như 1 loại hình giải trí hoặc không, nhưng hãy bắt đầu ngay đi. Bạn sẽ được biết những điều to lớn không ngờ hoặc những điều bình dị nhưng vĩ đại, bạn sẽ được trang bị những bài học mà không cần trả phí đắt, bạn sẽ cảm nhận rõ ràng hơn nhịp trái tim trong mình, bạn sẽ tìm thấy điều mình say mê và lao vào nghiên cứu, và điều quan trọng: nó giúp bạn sống sâu sắc, suy nghĩ tốt hơn và thúc đẩy quá trình trưởng thành trong bạn. 

5. Quan sát, lắng nghe thế giới nhiều hơn thay vì nói: Mình đã thành công trong việc nói ít lại. Và mình thấy nó thực sự có ý nghĩa. Bạn sẽ nghe được nhiều thanh âm từ bên ngoài thay vì chỉ chăm chú vào tiếng nói từ trong mình, bạn sẽ thấu hiểu và cảm nhận nhiều hơn về thế giới quanh bạn, và nó sẽ khiến bạn Nghĩ trước khi nói tốt hơn. OK ý mình là: hãy biết khi nào nên nói, khi nào nên lắng nghe, khi nào nên quan sát và khi nào nên  giả mù- giả điếc- giả câm.

6. Giữ khoảng cách nhất định với người khác giới: Khi bạn dần dậy thì và trưởng thành, thế giới quanh bạn không còn là thế giới (gần như) an toàn nữa: bạn không còn là đứa con nít, cơ thể bạn phát triển, bố mẹ không thể bao bọc và kiểm soát đối tượng bạn tiếp xúc hàng ngày, bạn sẽ phải tự bước đi,... Quá trình này khiến bạn trở nên thu hút và bị thu hút với một (hoặc vài) đối tượng khác (hoặc cùng) giới nào đó. Vì thế, để đảm bảo an toàn cho cả cơ thể và trái tim bạn, hãy giữ khoảng cách nhất định, gần gũi vừa đủ và xa lạ vừa đủ.  Khi nào bản thân cảm thấy mình đủ tự tin, đủ khả năng và sẵn sàng bắt đầu một mối quan hệ thì hãy bắt đầu, nhưng chậm rãi và chắc chắn trong từng bước đi.

7. Thiết lập style cho riêng mình, định hình bản thân và tự vấn nhiều hơn: Điều gì có thể khiến bạn lao vào tìm tòi nghiên cứu hoặc đơn giản khiến bạn thích thú, truyền cho bạn cảm hứng và niềm vui? Style của bạn là gì: đơn giản hay cầu kì, trang nhã, bụi bặm, năng động, hay nữ tính? Về việc tự vấn, mình không khuyến khích các bạn suy nghĩ quá nhiều và nhất là khi còn quá sớm. Trưởng thành sớm không mấy thú vị như mọi người nghĩ. Hãy tập suy nghĩ trước khi hành động và sau khi hành động. Luôn đối thoại với chính mình: con đường trả lời cho câu hỏi "Who am I?" không hề dễ dàng đâu. Hãy biết mình cần gì, mình muốn gì, mình cảm thấy như thế nào. Điều quan trọng chính là phải biết khi nào có thể gật đầu, khi nào phải lắc, khi nào nên đồng ý và khi nào bắt buộc phải đủ dũng khí để từ chối. Đừng biến mình thành con người nhún nhường, ngu ngốc và rẻ mạt. Bạn luôn có giá trị và có đầy đủ quyền con người.

8. Ý thức được những người quan trọng: họ sẽ là người sẵn sàng ôm bạn trở về sau tất cả đau đớn và thất bại, cũng là người sẵn sàng cho bạn sức mạnh và vũ khí để tiễn bạn đến chiến trường. Cố gắng đừng đánh mất những người như vậy. Tại sao mình nói "ý thức được"? Bởi vì có những người, bạn tưởng họ như thế đấy, nhưng họ chỉ là người đi qua cuộc đời bạn. Việc ý thức được đâu là người qua đường, đâu là người đồng hành quan trọng sẽ khiến bạn bớt mệt mỏi, bớt đau khổ, và không tốn thời gian. Thiên duyên tiền định, có những người những việc không thể níu kéo. Hãy dành thời gian cho những người quan trọng của bạn: chăm sóc, lắng nghe, hỏi han, giúp đỡ, biết rằng họ yêu bạn và hiểu rằng họ đã dành cho bạn những điều tốt đẹp trong khả năng của họ,... . Sự xuất hiện của họ là món quà cuộc đời này dành cho bạn. 

9. Dành thời gian cho bản thân: dành thời gian chăm chút, yêu thương bản thân, thời gian để kiểm điểm lại chính mình, thời gian để nghỉ ngơi, để cho tâm hồn một khoảng yên bình giữa những tháng ngày giông bão, để nạp năng lượng và sẵn sàng bước tiếp,... Hãy nhớ, đừng nạp rác vào cơ thể bạn. Cho dù là nạp cho dạ dày, bộ não hay trái tim thì cũng đừng nạp những năng lượng tiêu cực.

10. Quan tâm đến môi trường: cụ thể hãy lên channel của Giang ơi, Trinh Phạm,.. để xem chi tiết các video liên quan đến các cách thiết thực nhất để bảo vệ môi trường, Bên cạnh đó, bạn có thể đọc báo, xem phim, đọc sách, hoặc bất kì nguồn nào đáng tin cậy. Vì nếu chúng ta không hành động, chúng ta sẽ là những sinh vật cuối cùng tồn tại. 

11. Đừng quá tin lời mình: =))) Tất cả những điều trên mình cũng đang cố gắng để thực hiện và khiến bản thân tốt hơn từng ngày. Hy vọng là vậy .Of course, bên cạnh những điều cơn bản nhảy ngay ra trong đầu mình khi mình viết thì còn tỉ thứ khác các bạn cần biết, nên đừng dừng lại việc tìm tòi và trau dồi nhé. Vì tất cả chúng ta đều là con người chứ không phải con trời, nên cứ sống thế nào khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và cơ thể bạn cũng hạnh phúc. Dành cho một năm 2019 để cùng nhau sống xanh- sạch- đẹp, đừng trì hoãn, đừng ngại ngùng, đừng dừng bước. Just do!

A MESSAGE FOR YOU: "Never explain yourself to anyone. You don't need anyone's approval. Live you life and do what makes you happy"

Một con người quyến rũ không phải ở cơ thể mà là ở bộ não và trái tim.

#1_12_2019

Chỉ cần bạn sống trọn từng phút giây

Thì những giây phút ấy sẽ đáp lại bạn 1 cách tuyệt vời nhất. 

Bye. See ya!

Princesl