LỢI ÍCH TUYỆT VỜI KHI DẬY TRƯỚC 5H30

1. Tăng thời gian

Khi tôi thức dậy vào 5h30 sáng mỗi ngày, điều đầu tiên tôi nhận thấy là mình có nhiều thời gian hơn. Đó là lý do vì sao tôi gọi lợi ích này là "tăng thời gian".

Phần lớn bạn bè tôi thức dậy vào lúc 11h sáng hoặc muộn hơn. Không sao, nhưng tôi có thêm 5 đến 6 tiếng một ngày trước khi họ thức dậy.

Thời gian rất quan trọng trong thế giới hiện đại và chúng có những lợi ích thật tuyệt vời. Nhiều CEO nổi tiếng đã chỉ ra lợi ích khi có thêm thời gian và sử dụng chúng vào sự nghiệp của mình. Steve Jobs thường thức dậy trong khoảng 5h30 đến 6h sáng và tận dụng thời gian có được để tạo ra thương hiệu APPLE.

Nên nếu bạn bắt đầu dậy lúc 5h30 sáng, bạn cũng sẽ làm được điều tương tự. Tăng thời gian thực sự rất mạnh mẽ.

2. Vóc dáng cân đối

Hầu hết mọi người đều muốn có một vóc dáng cân đối. Nếu bạn là một chàng trai, bạn có thể muốn trở nên khỏe mạnh và săn chắc. Nếu bạn là một cô gái, bạn sẽ muốn trở nên đầy đặn và giảm được cân. Dĩ nhiên để đạt được mục tiêu không hề đơn giản. Nhưng nó thường là điều mà mọi người mong muốn, tiếc thay hầu hết mọi người đều không thực hiện được mục tiêu luyện tập của họ.

Bạn có đang ở đúng nơi bạn muốn?

Bạn có đang khỏe mạnh như bạn muốn?

Hay bạn có đang trở nên săn chắc?

Với đa số mọi người, câu trả lời là không. Lý do rất đơn giản: rất khó để có thể giữ mục tiêu vững vàng. Đến phòng tập gym sau giờ làm hoặc giờ học thật sự khó khăn. Động lực của bạn bị giảm đi, bạn đói và mệt. Bạn chỉ muốn cùng ngồi xem TV với chú chó của mình. Điều đó rất dễ hiểu.

Nhưng có một phương pháp đơn giản, có thể giúp bạn thực hiện từng mục tiêu để đạt được vóc dáng cân đối. Tôi chắc bạn đã đoán ra được, thức dậy lúc 5h30 sáng!!!

Khi bạn thức dậy vào 5h30, việc có thêm thời gian sẽ cho bạn sự linh hoạt, để tập thể dục trước khi bộ não trở nên kiệt sức sau giờ làm việc hay giờ học. Điều đó có nghĩa bạn có thêm thời gian đến phòng gym trước, sau đó có một bữa ăn sáng lành mạnh để sức khỏe được phục hồi

3. Thêm thời gian cho sự sáng tạo

Hãy đặt cho mình câu hỏi đơn giản,

BẠN THƯỜNG LÀM GÌ SAU 10H TỐI?

Bạn có đang làm với công suất 100% mà không bị xao nhãng? Chắc chắn không! Sau 10h tối hầu hết mọi người dành thời gian để thư giãn, tụ tập với bạn bè, uống rượu, chơi trò chơi điện tử, hoặc tham gia các hoạt động thú vị khác...

Có một sự thật, thời gian buổi tối thường không được sử dụng hiệu quả. Chúng thường được sử dụng để làm những việc cần ít sức lực và không gây ra nhiều áp lực. Thời gian buổi sáng thì ngược lại. Khi bạn thức dậy lúc 5h30 sáng, đầu óc bạn còn sảng khoái, còn quyết tâm luôn ngập tràn. Bạn có năng lượng để làm các công việc sáng tạo, khó khăn hoặc phức tạp. Bạn có thể tập trung vào những việc liên quan đến mình: những mục tiêu dài hạn, những ước mơ, những tham vọng,...

4. Con sói đơn độc

Sự xao nhãng ở khắp mọi nơi: điện thoại của bạn, TV, các trận đấu thể thao...chúng là những nguyên nhân chính trì hoãn bạn đạt được mục tiêu. Nhưng bạn không cần phải rời bỏ TV cũng như bỏ qua tin nhắn của bạn bè mình. Đó không phải bản tính tự nhiên của con người.

Nhưng để tôi hỏi bạn điều này, ai sẽ nhắn tin cho bạn vào 5h30 sáng? Và sẽ có gì chiếu trên TV? Câu trả lời là không ai và không có gì. Vào thời điểm sáng sớm, mọi người đều đang ngủ, không ai có thể làm bạn xao nhãng, không ai đến gõ cửa nhà bạn, gọi điện, nhắn tin hay gửi mail cho bạn, không có trận đấu nào diễn ra bởi có rất ít người theo dõi...thế giới không hoạt động vào 5h30 sáng. Vì vậy sự xao nhãng sẽ giảm đi đáng kể để bạn có thể thực hiện những điều chưa thể làm được. Bạn sẽ trở thành một con sói đơn độc, tự do sáng tạo và trở nên mạnh mẽ.

Sự xao nhãng như một dịch bệnh, còn thời gian sáng sớm chính là phương thuốc.

**

https://www.facebook.com/tienganh123.hoctienganhthatde/videos/2067186440009396/?eid=ARBKI4CoTVRlzrTzs0nqvgCxQ4_Cz4UYDS-eXPEA0ufAQiGsOfKiytKdZgGLU1NA4sVt8-CviI77hHUF

**

Học cách yêu và chăm sóc bản thân :))))

Không thức quá 10h30

Dậy lúc 4h30 sáng

*Tùy vào công việc hay học tập của bạn nhé*