Nó khá đơn giản. Mua tất cả mọi thứ bạn cảm thấy an toàn trong ở siêu thị, chợ chiều hoặc cửa hàng tạp hóa (không chỉ là trái cây ngọt!) và chỉ thảy những thực phẩm cùng nhau khi bạn đói. Khẩu vị của mọi người là khác nhau. Lắng nghe cơ thể bạn - nó sẽ cho bạn biết nó cần những gì. Chỉ cần nhớ bữa ăn phải có nhiều rau xanh mỗi ngày ... và tin hay không họ đi cùng với mọi thứ. Tôi cho Kale và cỏ lúa mì vào sinh tố trái cây buổi sáng của tôi và nó có vị rất tuyệt. Đừng lạm dụng những loại trái cây có lượng đường cao- ngay cả đường tự nhiên - mọi thứ đều cần cân bằng.

Dù sao, đây là một số mẫu có sẵn, tất cả những gì tôi ăn với hình ảnh và thành phần thực tế. Tôi không có nhiều thời gian nên đây là tất cả những thứ tôi có thể nhanh chóng trộn chung. Vì không có nấu ăn, chỉ cần đặt mọi thứ ngay vào một cái bát và ăn! Quên gọi nó là "món chính" hay "món tráng miệng" - với thực phẩm thô, mọi thứ đều có thể là món chính của bạn - thậm chí là trái cây. Sử dụng điều này như điểm khởi đầu. Sau đ1o bạn có thể mua cuốn sách hướng dẫn cách chế biến các món ăn không cần nấu của chúng tôi "Love on the plate" để tạo ra những phiên bản tốt cho sức khỏe của những món mà mọi người yêu thích như mì Ý, pizza, bánh sô cô la, cream brulee, nui phô mai và nhiều món khác nữa. Từ đây đến đó, hãy cứ lấy bất kì lại rau quả nào và trộn lẫn chúng với nhau. Chúc bạn vui vẻ nhé!

XOÀI + VIỆT QUẤT + BẠC HÀ

Việt quất

Lá bạc hà tươi

Xắt nhỏ ớt jalapeno

Tỏi băm nhỏGừng băm nhỏ

Nước cốt chanh

Muối biển

Hương vị tuyệt vời ngay cả khi không có quả việt quất.

SẦU RIÊNG SỮA TRỨNG TÙY CHỈNH

máy xay sinh tố-

sầu riêng & nước dừa và cơm dừa (sầu riêng là chủ yếu)

vani

một chút nước cốt chanh

cho trái cây lên trên

Rất ngon miệng ......Nhăm... Nhăm....!!!!!!!!!!!!!!

Hầu hết các bữa ăn của tôi chỉ là những thứ nằm trong Máy xay sinh tố Vitamix của tôi.

SINH TỐ SIÊU NHANH 1 (trong máy xay sinh tố Vitamix)

Video tại trang AwesomeBreakfast.com

dừa (nước và cùi)

rau diếp lá đỏ hoặc cải kale

rong biển

dứa

măng tây

ngò tây

rau mầm

cần tây

SALAD CẢI KALE

2-3 bó Cải xoăn  

Hành băm nhuyễn

Dưa leo

Thật nhiều tiêu đen

Nhúm muối biển

1/3 cốc dầu oliu

1/3 cốc dấm táo

1/3 cốc nước cam tươi

2 muỗng canh nước tương nama shoyu (nước tương chưa tiệt trùng)

BƠ KẾT HỢP SALSA NHIỆT ĐỚI

Video TropicalSalsa.com

Bơ đu đủ

xoài hành tím

giấm táo muối biển

tiêu dầu oliu

BẮP CẢI CAY THÁI

Video SpicyThaiCabbage.com

bắp cải tím hạt điều sống

hành lá nho khô

ngò muối biển

bơ hạt thô giấm táo

dầu ớt cay dầu mè

SILICA SALAD

(Silica tốt cho da, xương, khớp, tóc, răng, phổi, v.v.)

Rau diếp đỏ,

Dưa chuột,

Đậu bắp,

Nopales (xương rồng),

Hành tím

Nước xốt: Nước cam, Nước tương Nama, Dầu ô liu

Hạt hạch- cho vào túi lắc đều với mật ong thô, muối biển, ớt cayenne

Lưu ý: cho đậu bắp và xương rồng vào ngay trước khi bạn ăn. Hàm lượng silica cao của chúng làm cho món ăn có độ nhớt sau một giờ - đó là tự nhiên và không có vấn đề gì cả.

BÁNH TRÁI CÂY TƯƠI

Bánh nướng trái cây tươi hiện có sẵn tại hầu hết các cửa hàng thực phẩm sức khỏe. Đây là món bánh từ cửa hàng"Go Raw" ở Las Vegas. (Tôi đã thêm vào nhiều trái cây hơn). Bánh này không cần nấu chín hay nướng, tất cả các thành phần là nguyên liệu thô và đơn giản trộn lẫn với nhau.

Quả việt quất, dầu dừa,

mật hoa cây thùa, nước chanh, vani, muối biển

Phần đế bánh là các loại hạt nghiền nhuyễn và quả chà là.

SINH TỐ SIÊU NHANH 2

Cho vào máy xay sinh tố:

nước dừa (xem cuối của trang)

trái bơ

xà lách xoăn đỏ

ngò tây

muối biển

rắc hạt điều lên trên

ĐẬU FAVA

Đậu Fava rất tốt cho hormone tăng trưởng, chống lão hóa và hỗ trợ tuyến tiền liệt nam

đậu Fava tươi nguyên quả

dầu oliu

tỏi xay nhỏ

ớt xay nhỏ

giấm táo, muối biển

SALAD KALE VUI NHỘN

Một lần nữa trộn bất cứ thứ gì bạn muốn ăn với cải xoăn.

Cái này có cà chua, rau mầm, dưa chuột, rau diếp cá, mù tạt tươi, hành tây, ngò, tỏi, củ cải, muối biển, dưa cải bắp ( Đức), quả chà là

Nước xốt – nêm các phần bằng nhau như nước cam tươi, nước tương

SALAD CẢI BẮP

bắp cải xoăn tía

ớt chuông vàng hoặc đỏ

dưa chuột

rau húng quế

rau kinh giới hoặc ngò hoặc rau mùi tây xắt nhỏ

Nước xốt: dầu ô liu, giấm táo, nước tương Nama shoyu

CÁCH LÀM SÔ- CÔ- LA TƯƠI

SÔ-CÔ LA "SỮA" TƯƠI

Cho vào máy xay sinh tố Vitamix:

12 hạt ca cao

cùi và nước của 1 quả dừa

7 hạt điều sống

1 muỗng canh dầu dừa

3 muỗng cà phê siro lá phong

Một ít bột quế

nhúm muối biển

SÔ- CÔ- LA TƯƠI

Cacao

bột carob thô

bơ hạt sống

si rô lá phong hoặc mật hoa thùa

dầu dừa

bạc hà, vani

Đơn giản chỉ cần xay nhuyễn hỗn hợp, trộn đều và để vào tủ lạnh .

NGUYÊN LIỆU CỤ THỂ NẰM Ở TRANG TIẾP THEO ...

Những thứ này không rẻ, nhưng nó làm được rất nhiều lần. Từng này nguyên liệu là đủ cho cả tháng nếu bạn coi đó là một lần thử trải nghiệm và không phải là lần làm chính. Bạn có thể mua tất cả những thứ này và được giao hàng đến cho bạn từ rawfood.com hoặc các nguồn trực tuyến khác, những điều này đang trở nên rất phổ biến, nhiều cửa hàng thực phẩm sức khỏe đang bắt đầu làm như cách này. Nhìn kỹ hơn, các chuỗi cửa hàng lớn hơn như Whole Food có bột carob NƯỚNG (không phải bột tươi) và hầu hết các loại bơ thực vật và mật ong không phải là nguyên chất, vì vậy hãy đọc thành phần trên nhãn bao bì. Tôi sử dụng dầu bạc hà và vani không lên men. Dầu dừa có nhiều loại khác nhau - hãy chắc chắn rằng bạn có được loại nguyên liệu chưa qua xử lý, không có chất bảo quản. Nó thường đắt hơn một chút. Dầu dừa trong vắt như nước ở nhiệt độ phòng, nhưng khi trời lạnh hơn, nó có màu trắng và đông cứng như sáp. Đừng sợ dầu thực vật hay vấn đề BÉO PHÌ - đây là loại dầu TỐT mà cơ thể bạn cần và những loại dầu TỐT này giúp thay thế dầu ăn công nghiệp và chất béo xấu. Người dân bản địa ở Polynesia có chế độ nhịn ăn chủ yếu là dừa không bao giờ bị bệnh tim và họ không bị béo. (Cho đến khi những người đàn ông da trắng đi cùng và giới thiệu cho họ biết thịt lợn và bột mì) Công thức này có mật hoa thùa, nhưng tôi đã đổi nó thành Mật ong nguyên chất sau khi tìm ra mật ong nguyên chất tốt hơn cho bạn.

Các bước khá cơ bản. Điều quan trọng là phải nghiền cacao (hạt sô cô la) thành bột cực kì mịn. Tôi sử dụng một máy xay cà phê tiêu chuẩn nhỏ. Sô cô la tươi rất phong phú với các loại dầu tự nhiên, nó sẽ dính một chút vào máy xay, do đó bạn sẽ phải sử dụng ngón tay của mình để vét nó ra. Phần còn lại về cơ bản là trộn tất cả lại với nhau cho đến khi nó mịn. KHÔNG nấu, nướng hay sấy khô. Bạn có thể trộn nó lại với nhau và ăn nó ngay lúc đó và khi đó nó là súp sô cô la, nhưng tôi thích ăn cứng hơn, vì vậy tôi cho nó vào khuôn và để vào tủ đá và bẻ từng miếng khi tôi muốn ăn một ít.

Nó là món ăn tuyệt vời để dẫn dụ những người quen ăn uống không lành mạnh chuyển qua chế độ ăn lành mạnh hơn.

Thấy không, chế độ ăn tươi sống đâu chỉ có cà rốt và cần tây J

Nếu bạn đang trong quá trình thanh lọc để chữa những chứng bệnh nghiêm trọng, hãy khoan dùng sô cô la cho đến khi bạn thấy khỏe hơn, vì nó vẫn có những chất ngọt. Cố gắng đến khi cơ thể mình sạch nhất có thể.

ĐÂY LÀ CÁC BƯỚC.....

1. Đổ dầu dừa vào bát. Nếu khó, hãy làm tan dầu dừa dưới ánh nắng mặt trời hoặc trong nước nóng trước khi dầu dừa ở dạng chất lỏng.Nếu sử dụng nhiệt làm tan dầu dừa sẽ làm mất đi thành phần dinh dưỡng của nó. HÃY GIỮ NÓ SẠCH VÀ TRONG NHƯ NƯỚC KHOÁNG.

2. Nghiền cacao thành bột mịn (bằng máy xay cà phê)

3. Thêm dầu vào, và tất cả các nguyên liệu khác

4. Khuấy / trộn cho đến khi hết vón cục. Bạn có thể làm điều này bằng tay hoặc máy đánh trứng hoặc máy xay sinh tố công xuất lớn như Vitamix, nhưng làm bằng tay vẫn ngon hơn.

5. Đổ hỗn hợp vào chiếc khay nông. Tôi thích giữ nó ở độ dày khoảng 1,27 cm.

Để vào ngăn đá của tủ lạnh và trong khoảng một giờ, chờ nó đông cứng là bạn đã hoàn thành. Chia thành nhiều mảnh và THƯỞNG THỨC!

Cacao là sô cô la đen nguyên chất, là nguyên liệu làm sô cô la. Nếu bạn là người châu Âu và yêu thích sô cô la đen, bạn có thể ăn trực tiếp nếu muốn, nhưng đối với hầu hết mọi người, nó hơi mạnh và đắng, vì vậy đó là lý do tại sao carob (họ hàng của cacao) được trộn lẫn vào- để giảm bớt vị cay đắng. Tất cả mọi thứ ở đây bạn có thể thay đổi để hương vị. Thật khó để làm ra những thanh sô cô la dở. Điều thú vị của sô cô la tươi là nếu bạn làm hỏng, bạn hoàn toàn có thể sửa lại. Ví dụ, khi tôi nghĩ nó quá ngọt, tôi chỉ cần đặt nó lên quầy ở nhiệt độ phòng - nó sẽ trở lại lỏng sau khoảng 30 phút và tôi chỉ cần trộn thêm cacao và carob, hoặc có thể thêm một chút bơ – chắc chắn bạn hiểu cách làm này rồi . Bạn có thể tiếp tục thay đổi nó cho vừa ý! Nguyên chất rất tuyệt vì không có khuyết điểm nào cả giống như khi bạn nấu ăn.

Mẹo thứ 1- loại bơ hạt bạn sử dụng tạo nên sự khác biệt. Hãy chắc chắn rằng đó là thực phẩm TƯƠI và hữu cơ. Loại tốt nhất là của ARTISANA và yêu thích của tôi là CHIẾT SUẤT HẠT ĐIỀU TƯƠI không chỉ vì hương vị mà vì khi say nhuyễn nó ở dạng KEM như bơ và làm cho sô cô la thực sự mịn. Bơ hạnh nhân được cho là tốt nhất cho sức khỏe nhưng nó cứng hơn và có thể khiến thanh sô cô la của bạn cứng hơn một chút. Bơ hạt Artisana có sẵn trong các cửa hàng thực phẩm lành mạnh hoặc bạn có thể được đặt hàng qua internet.

Mẹo thứ 2- đảm bảo bột carob TƯƠI, không rang. Nó thường vị vón cục trong đó, vì vậy hãy dùng tay bóp nát vụn các hòn cục trước khi trộn thứ khác vào.

Bạn cần giữ sô cô la trong ngăn đá và bất cứ mảnh nào bạn lấy ra bạn cần ăn ngay vì dầu bắt đầu tan chảy ở nhiệt độ bình thường. Đây là sự khác biệt giữa dầu ăn xịn và dầu ăn đểu (sô cô la xịn và sô cô la đểu). Nếu nó được tạo ra để giữ trong một thời gian dài ở nhiệt độ phòng, nó có chất béo bão hòa / dầu hydro hóa rất có hại cho bạn. Tôi thích cho hạt mắc ca vào hỗn hợp để tôi có những thanh sô cô la giòn. Thưởng thức nào !

Xem video về cách làm sô cô la tại trang FreezerChocolate.com

CÁC DẤU HIỆU GIẢI ĐỘC VÀ CẤP ĐỘ SỨC KHỎE

Làm thế nào bạn có thể biết sức khỏe của mình trở nên tốt hơn hay vẫn trong vòng cám dỗ? Mức năng lượng và tâm trạng là một khởi đầu tốt. Nếu bạn rời khỏi giường đón những tia nắng đầu tiên lúc 6 giờ sáng và sẽ đi cả ngày mà không tiêu tốn năng lượng và bạn không cần ngủ nhiều và tâm trạng lúc nào cũng tốt không bị phiền muộn, bạn đang trên con đường tìm lại sức khỏe Nếu năng lượng của bạn không được như khi còn là một đứa trẻ, thì bạn vẫn khỏe mạnh. Cho dù bạn bao nhiêu tuổi đi nữa. Có những người 70 và 80 tuổi vẫn có mức năng lượng tràn đầy.

Hầu hết mọi người không biết rằng tâm trạng và cảm xúc cũng là một dấu hiệu lớn của sức khỏe. Ngay cả khi bạn có vấn đề về tiền bạc và mối quan hệ, nó sẽ không làm phiền bạn vì tâm trạng được coi như chất hóa học và nếu hóa chất trong cơ thể bạn là đúng, bạn có thể xử lý hầu hết mọi thứ. Chắc chắn một cái gì đó có thể hạ gục bạn trong một phút hoặc vài giờ, nhưng bạn bật lại ngay sự lạc quan tràn ngập và cảm giác anh lành, bình yên xung quanh. Mọi người sẽ tự hỏi làm thế nào bạn có thể giữ bình tĩnh như vậy trong khi phần còn lại của thế giới có thể sụp đổ bất cứ lúc nào.

Một dấu hiệu khác để đánh giá sự phục hồi của bạn là độ nhớt trong miệng và lưỡi của bạn vào buổi sáng khi thức dậy. Nếu cổ họng và lưỡi của bạn đầy chất nhầy hoặc có lớp màng trắng trên đó - bạn vẫn đang thải độc. Bạn vẫn có những thứ đang làm cho cơ thể bạn có tính axit. Cơ thể tạo ra chất nhầy khi có những thứ hình thành axit trong cơ thể chúng ta. Có thể là đồ ăn, hóa chất hoặc thậm chí là sự căng thẳng.

Mùi cơ thể - khi bạn đã trở nên hoàn toàn sạch sẽ, bạn sẽ không còn mùi hôi miệng hay mùi cơ thể nữa và mùi nước tiểu và phân của bạn sẽ không còn mùi nữa. Nếu có, một cái gì đó vẫn còn tồn đọng trong bạn.

Một dấu hiệu khác là bạn càng ngày càng ít đồ ăn để thực hiện cùng một lượng công việc. Điều này có nghĩa là cơ thể bạn đang trở nên hiệu quả hơn và đồng hóa các chất dinh dưỡng. Những người lúc nào cũng đói và cần ăn liên tục bởi vì họ không nhận được dinh dưỡng thích hợp vào hệ thống của họ từ thức ăn của họ. Điều đó không nhất thiết có nghĩa là họ đang ăn sai thực phẩm, điều đó chỉ có nghĩa là cơ thể họ không thể lấy chất dinh dưỡng từ đồ ăn- vì họ không tiêu hóa thức ăn đúng cách (axit dạ dày thấp, không nhai đủ, thiếu enzyme) hoặc ruột của họ bị lót bằng chất nhầy và mảng bám, không cho phép chất dinh dưỡng đi qua. Hầu hết mọi người đều có cả hai vấn đề.

Cách duy nhất để bắt đầu hấp thụ chất dinh dưỡng là loại bỏ mảng bám đường ruột trước. Điều này có nghĩa là một tháng bạn nên làm sạch ruột với men, thụt tháo và thảo dược. Đó là lý do tại sao tôi tạo ra những sản phẩm THANH LỌC ĐẠI TRÀNG và dùng THAN HOẠT TÍNH... để giúp dọn dẹp mọi thứ. Charconite (than hoạt tính) là than củi và đất sét - hai chất hấp thụ mạnh nhất các độc tố - kết hợp với các loại thảo mộc để chất độc được đào thải ra ngoài. Thanh lọc đại tràng là một cách tuyệt vời của chất xơ tự nhiên không gây kích ứng và bioflavonoids, không chỉ giúp tiêu hóa mà còn giúp làm sạch hệ thống tim mạch.

Nếu bạn bị đau đầu hoặc đau toàn cơ thể - bạn đang bị tắc nghẽn. Một phần nào đó đang đang bị tắc nghẽn. Thực hiện thụt tháo/ thanh lọc lọcđại tràng , kéo dãn cơ thể, uống nhiều nước và thanh lọc cảm xúc

Hãy nhớ rằng – CƠ THỂ BẠN SẼ TRỞ NÊN TỆ HƠN TRƯỚC KHI NÓ TRỞ NÊN TỐT HƠN. Cơ thể của bạn gầy trơ xương và rồi sẽ hồi sinh. Bạn sẽ giảm cân. Hầu hết trong số đó là nước (được giữ trong cơ thể của bạn bởi tất cả lượng muối đó) và chất béo (đó là nơi lưu trữ chất độc). Bạn rất có thể sẽ có mùi khó chịu, bùng phát với mụn nhọt, yếu đuối, mệt mỏi, trông thiếu máu, đau đầu, tắc nghẽn, phổi của bạn sẽ đầy chất nhầy, mũi của bạn bị sổ mũi như thác Niagara, thận của bạn sẽ bị tổn thương và bạn có thể sẽ bị triệu chứng cảm lạnh và cúm. Bạn sẽ muốn cuộn tròn trên giường và chỉ cần ngủ. Mọi người sẽ chế giễu bạn và khuyên bạn chấm dứt trò mạo hiểm biến sức khỏe ngu ngốc như thế này. Họ sẽ nói "Thấy chưa? Trông bạn thật tệ lắm. Cơ thể không hoạt động, hãy ăn đồ ăn như những ngày trước có thịt, dầu ăn, rau " và những bình luận phi lý ngu ngốc khác như thế. Chỉ cần biết đây là giải độc. Bốn mươi năm nước ngọt, phô mai và pizza không thể tuôn ra trong một tuần. Điều này cần có thời gian. Bạn thậm chí sẽ có những vấn đề cũ lộ ra như vấn đề về da của bạn đã có từ nhiều năm trước, như dị ứng thời thơ ấu, phát ban, v.v. Cơ thể bạn đang làm sạch tìm lại thanh xuân. Những suy nghĩ và cảm xúc cũ thậm chí có thể nổi lên. Một lần nữa, đừng hoảng sợ - chỉ cần biết những gì đang xảy ra. Hãy nhìn những gì của người nghiện cocaine. Hoặc người hút thuốc lá. Bạn luôn nghĩ rằng bạn tốt hơn họ, phải không? Hà! Tất cả chúng ta đều ở đây cùng nhau. Không ai miễn nhiễm với con người. Vấn đề của chúng ta khác nhau, đó là tất cả. Điều này thực sự khiến bạn đánh giá cao những gì người khác phải trải qua. Nếu bạn không nghĩ mình là người nghiện, CHỈ CẦN CHỜ cho đến lần đầu tiên bạn cố gắng không ăn phô mai hoặc bánh mì hoặc bất cứ thứ gì có đường lần đầu tiên. (haha- điệu cười xấu xa). Như họ nói, bạn đã bò qua địa ngục để lên thiên đàng.

Nói theo cách này cho dễ hiểu. Nếu bạn ăn đúng, bạn sẽ không cần đi bác sĩ. Nếu bạn ăn sai, họ cũng chẳng thể làm được gì. Đừng bỏ qua các tín hiệu và lời cảnh báo từ cơ thể của bạn. Đừng giấu chúng bằng thuốc. Nếu bạn bị đau hoặc khó chịu, cơ thể bạn đang cố nói với bạn điều gì đó. Nếu bạn chỉ đơn giản là tiếp tục làm những gì bạn đã luôn làm, thì bạn sẽ trở nên tồi tệ hơn.

Hãy nhớ làm sạch gan và thụt rửa/ thanh lọc đại tràng trong giai đoạn này nếu không gan của bạn sẽ bị tắc nghẽn từ tất cả những chất thải bất ngờ được đổ vào nó.

Để giữ cho bản thân bạn tiếp tục, chỉ cần biết những người khác đã vượt qua và giống như những con sâu đã trở thành những con bướm, họ đã trở thành những con người mới. Đừng chỉ đọc sách của tôi - hãy đọc thật nhiều sách và bài viết trên internet về những người đã làm điều này và vấn đề của họ đã biến mất như thế nào. Không có gì là miễn phí, mọi thứ đều có giá của nó, và điều này chắc chắn là đáng giá. Giống như Tonya Zavasta nói - đừng làm điều đó vì sức khỏe của bạn - hãy làm điều đó vì sự phù phiếm của bạn. Làm điều đó để cơ thể bạn trở nên gợi cảm và hấp dẫn đáng kinh ngạc.

NHỮNG SAI LẦM NGƯỜI ĂN THỰC VẬT TƯƠI SỐNG MẮC PHẢI 

- quá nhiều đồ tráng miệng NGỌT- như nước ép trái cây, sô cô la, phô mat tươi, bánh quy, bánh ngọt, bánh pút- dinh có kem

- quá nhiều trái cây, không đủ rau xanh và thực vật có vị đắng,

- quá nhiều thực phẩm khô- bánh quy giòn, ngũ cốc, bánh mì, cải xoăn sấy khô, kẹo các loại hạt

-không giải độc đủ** (thụt rửa /thanh lọc đại tràng) để giúp giải độc thường xuyên (một trong những lí do lớn thứ nhất)

- không đủ rau xanh (nên là một nửa của chế độ nhịn ăn) (lý do lớn thứ hai)

- rễ/ củ không nên là nguồn chính. Rễ có quá nhiều đường và tinh bột, hãy cắt giảm!

- nhai thức ăn chưa nhuyễn đã nuốt (tiêu hóa cellulose không tiêu hóa, gây ra ợ hơi, suy dinh dưỡng)

- không đủ axit cho dạ dày (từ nhiều thứ ngọt, không đủ đắng) do đó bị ợ hơi, ợ chua

- không luyện tập thể dục đủ. ** bài tập về tim mạch và cân nặng là cần thiết

- kết hợp thực phẩm không hợp lý (ví dụ ăn các các loại hạt với trái cây, vv)

- quá nhiều thành phần trong những công thức nấu ăn - cần giữ mọi thứ đơn giản

- không ngâm hạt hạch và hạt

- ăn quá nhiều hạt hạch nuts (ăn ăn nhiều hạt seed thì tốt hơn)

- ăn trước khi đi ngủ (nên ngừng ăn sau khi trời tối)

- mật hoa thùa (phát hiện mới nhất nói rằng nó không tốt cho bạn). Ít nhất hãy dùng MarkusSugar.com

- ăn cùng một loại thực phẩm nhiều lần, không đủ loại (dẫn đến thiếu hụt)

- căng thẳng (quá lo lắng về mọi thứ) hoặc từ chối (tư tưởng trên mây, không căn cứ)

- họ lừa dối nhiều hơn bạn nghĩ. Bạn sẽ ổn cho đến khi gian lận trở thành một chứng nghiện bí mật

- không đủ các khoáng chất quan trọng (rong biển, magiê, MSM, v.v.)

- không đi ngủ đủ sớm (trễ nhất là 10 giờ tối)

- không lấy chất độc từ thủy ngân ra– nguồn chất độc hại lớn thẩm thấu vào cơ thể.

- "ăn gian": đôi khi bạn sẽ ăn những thứ bạn thèm nhiều hơn bạn tưởng đấy. Thi thoảng thì không sao, nhưng đừng để bị nghiện.

NHỮNG THỨ TỒI TỆ BẠN CẦN TRÁNH

Kem đánh răng, sản phẩm dành cho tóc, chất tẩy rửa với Sodium Lauryl Sulfate. Nó có thể gây kích ứng da, tổn thương mắt vĩnh viễn (đặc biệt là ở trẻ em), phát ban da, rụng tóc, bong tróc da và loét miệng. Dễ dàng thâm nhập vào da và có thể nằm trong tim, phổi, gan và não.

NHỮNG NGƯỜI TIÊU CỰC: Đừng giao du với họ. Họ chỉ khiến tâm trạng của bạn chùng xuống và khiến bạn mất hết năng lượng.

TIN TỨC: Có thể đưa tới những cảm xúc tiêu vực và khiến bạn lo lắng sợ hãi. Bạn có nhiều điều thú vị để làm hơn là chỉ ngồi xem tin tức.

ĂN ĐÊM: Hãy đi ngủ với một cái bụng đói. Cơ thể bạn cần nghỉ ngơi. Hãy dừng ăn sau 6h tối.

TRÁNH CHAI NHỰA nếu bạn có thể- chúng có chứa hóa chất estrogenic. Sử dụng toàn bộ dụng cụ là thủy tinh và tái sử dụng chai thủy tinh,

Nếu bạn làm nóng chảo chống dính, và một con chim cách đó vài feet, nó sẽ chết vì khói độc.

CÔNG VIỆC CĂNG THẲNG: đừng viện lý do. Đây chỉ là một phép thử thôi. Tin tôi đi.

NHỮNG TẤM THẢM là một nguồn chính của khói tổng hợp và người hít phải chính các chất này gây dị ứng và ký sinh trùng

CHẤT TẨY TRẮNG thay thế bằng natri percarbonate hoặc hydro peroxide.

CHẤT TẨY RỬA KHÔNG TỰ NHIÊN: chúng là nguồn gốc của mọi vấn đề sức khỏe.

Hãy phơi quần áo ngoài trời trong một ngày là đủ.

Điện thoại di động phá hỏng DNA, làm hỏng cả thế hệ tế bào tiếp theo. Ít nhất hãy dùng chế độ loa ngoài hoặc cắm dây tai nghe.

FLOURIDE là một trong những hóa chất độc hại nhất trên thế giới. Nó có độc tính cao hơn chì và chỉ độc hơn một chút so với aresenic. Nó gây ra tất cả các loại bệnh như ung thư tuyến giáp, xương và não và dẫn đến béo phì và trầm cảm.

Không khí ngoài trời khi PHƠI KHÔ quần áo ngoài trời cả ngày

CHLORINE trong nước uống gây sẹo động mạch và dẫn đến xơ cứng động mạch. Sử dụng nước lọc. Gắn vòi máy lọc nước vào vòi hoa sen và nhà bếp của bạn.

Lò vi sóng - Thực phẩm lò vi sóng gây ra các rối loạn bạch huyết và tuyến giáp, ung thư, bệnh bạch cầu, vv Nó làm ngộ độc thức ăn của trẻ em và thậm chí chỉ có nước nóng trong đó. Thậm chí chỉ cần đứng gần lò vi sóng khi nó tắt bất chợt với bức xạ. Nếu bạn sử dụng lò vi sóng làm ấm nước để tưới hạt giống, nó sẽ không phát triển.

Giữ khoảng cách của bạn với các thiết bị điện càng nhiều càng tốt. Đừng sử dụng chăn điện. Nếu bạn sống gần các đường dây điện cao áp, hãy chuyển đi nơi khác sống, trừ khi bạn muốn bị ung thư não. Giảm thiểu độ ồn của máy điều hòa không khí, máy tính, máy giặt, máy rửa chén, động cơ xe hơi, v.v. - những tần số này ảnh hưởng đến mọi tế bào trong cơ thể và có thể khiến chúng mất cân bằng.

ĐÈN TRONG NHÀ: Bạn cần ánh sáng mặt trời. Đó mới là nguồn năng lượng thuần khiết.

VẢI TỔNG HỢP: hãy dùng vải cotton. Chúng mới thoáng khí.

ĐÈN HUỲNH QUANG: sản sinh ra lực điện động (EMF) mang tính phá hủy mạnh.

... tôi đã nói về việc ngừng giao du với những người tiêu cực chưa nhỉ?